预防雀斑应该怎么做?脸上有雀斑的人看起来都比脸上没有雀斑的人显老一点，走在街上总是觉得别人用特殊的眼光看着自己。因此大家应该做好雀斑的预防工作，尽量避免这种疾病的出现，下面北京皮肤病医院专家介绍一下预防雀斑应该怎么做。

1、慎用各种有创伤性的治疗。包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质，否则容易造成毁容!

2、防止各种电离辐射。包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生，类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。

3、注意休息和使充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。

4、戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。

5、多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。

6、保持良好的情绪。精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。

7、避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。

8、禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”，因为副作用太多，可以造成上百种的副作用，导致严重毁容!

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