黄褐斑祛斑吃什么好呢?黄褐斑是黑色素沉积在皮肤内层所产生的疾病，与环境、精神和身体内部的激素分泌有关。俗话说药食同源，如果能够通过使用一些食物就能改善黄褐斑，那就相当方便了。那么，黄褐斑祛斑吃什么好呢?北京京京城皮肤病医院的专家对此做了服务。

豌豆。据《本草纲目》中记载了豌豆“去黑暗、令面光泽”的功效。而据现代西医考证，豌豆中含有大量可转化为维生素A的物质。维生素A可以莹润皮肤，淡化色斑，增白肌肤。它的功效是市面上所出售的祛斑产品远远不能相比的，并且豌豆还兼具了没有药物的毒副作用这一优点。>>>推荐阅读：如何治疗黄褐斑好

第二，作为与豌豆有“双豆”合称的土豆，也不愧为祛斑界的首屈一指的食物。与豌豆一样，土豆中也富含维生素族成分。土豆中所含有的维生素B和维生素C充分发挥了其特点，能够地帮助黄褐斑患者排除体内的有毒物质，减少新陈代谢中所产生的自由基，延缓了皮肤的衰老。

第三，胡萝卜。有“肌肤食品”之称的胡萝卜，除了可以食用之外，还可以榨汁成为饮品或是用作外敷面膜。多种方法来淡化黄褐斑，恢复皮肤的白皙。它所含的β胡萝卜素，除了作为氧化剂抗氧化使皮肤保持年轻之外，还可以清除肌肤的代谢物，白痴肌肤的舒展。

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温馨提示：食物功效再好，也是要适量食用的。否则，过多的食用不仅不能去除已有的黄褐斑，还有可能给我们的身体造成一系其他的问题。