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维生素障碍该吃什么好

时间:2011年12月30日点击数:发布来源:北京京城皮肤医院

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维生素障碍该吃什么好?现在人们对饮食挑剔越来愈严重,特别是儿童,喜欢吃零食,不爱吃饭,没有一个健康合理的饮食习惯,这样就容易引起维生素C的缺失,造成一些皮肤病疾病,维生素障碍就比较常见,而且维生素障碍还会引起其他的一些疾病,所以大家要注意调节。

那么维生素障碍该吃什么好?我们请北京京城皮肤医院来介绍一下:

1、可适当吃维生素C片。

2、维生素C微量来源:谷类及其制品、牛奶、蛋、鱼、坚果类等食物。

                                        

3、维生素C富含于新鲜的蔬菜水果之中,如苹果、鲜枣、橘子、西红柿、萝卜汁、土豆、甘薯、草莓、菠萝等蔬果中就富含维生素C 。

除此之外,补充维生素C时**不能吃虾,虾等软壳类食物含有大量浓度较高的五氧化砷。在服用维生素C后,由于化学作用会转变为有剧毒的三氧化砷。

上述就是关于维生素障碍该吃什么好的相关介绍,患者们在平时的饮食习惯中要注意一下,平时要健康饮食,不要挑食,多吃些富含为维生素的东西。如果你还有什么想要详细了解的,欢迎你挂号北京京城皮肤医院,。预约电话:010-64888999.

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