痤疮是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病，主要好发于青少年，表现以好发于面部的粉刺、丘疹、脓疱、结节等多形性皮损为特点，痤疮的出现给患者带来了无尽的烦恼，很多年轻人因为痤疮的存在而感到非常自卑，由此可见，痤疮对患者产生了多么严重的影响，那怎样进行痤疮的预防?下面是对这个问题做的详细介绍。

专家指出：

1、多吃水果和蔬菜：尤其是有利于减少皮脂分泌和增加痤疮愈合的水果和蔬菜更要吃，如：苹果，梨，西红柿，西瓜，黄瓜，丝瓜，冬瓜，苦瓜等，但注意象荔枝，橘子，榴莲等高糖的水果应该少吃。

2、经常洗脸：油性皮肤面部皮肤的油脂清理很重要，应该每天多用热水洗几次脸，可以选用硫磺香皂，硼酸香皂等抑制皮脂分泌的香皂，在鼻翼部位的皮肤应该重点清洗。

3、调整精神：保持愉悦的心情，精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，从而诱发痤疮的出现，所以想要预防痤疮，就要诊疗工作或学业上的压力，保持乐观的心态。

4、避免机械挤压痤疮：尽管痤疮的脂栓的排除有利于痤疮的愈合，但还是不提倡用手和器械机械挤压，因为挤压后很容易造成脂栓挤入 层内造成进一步的深层炎症，同时容易留下色素沉着和斑痕，尤其对斑痕体质的朋友更应该注意这一点。如果实在要排除脂栓的话，建议对黑头较为明显的痤疮用专门的痤疮挤压器进行挤压，同时注意消毒避免感染。

温馨提示：如果我们在生活中遇到了痤疮，要及时到正规的皮肤医院就诊，要常用温水洗脸，不要用手抠或挤压粉刺，要留意不要用手摸，不要用手去触摸青春痘，保持充足的睡眠时间。