头发的健康对于每个人来说都很重要，如果不注意保养，或者身体有什么异常状况，头发就会有不同的表现，比如出现脱发、脱发等情况出现，这会严重影响人们的外观。为了避免头发出现异常，下面来看看北京京城皮肤医院是怎么介绍护理头发的食物的。

护理头发的食物一、乌发食物：取黑豆30克，雪梨1、2个切片，然后加适量水与黑豆一起放入锅内，用旺火煮开后，改微火烂熟。每天和两次梨汁，对于保持头发黑色，预防白发有好效果。

护理头发的食物二、亮发食物：甲状腺素的作用是让头发的光亮秀美，碘食物的摄入对于亮发有很好作用，含碘的食物包括：海带、紫菜等。它们能够促使头发健康，是因为它们含有毛发营养所需的钙和铁。

护理头发的食物三、预防脱发的食物：取黑豆500克，水1升，然后用文火一起熬煮，以水熬尽、豆粒泡涨为度，取出后放在器皿上晾干，开撒少许细盐，存于瓷瓶内。每天66克，一日两次，用温开水送下。对早秃、斑秃、脂溢性脱发、产后脱发、病后脱发等，均有较好的治疗作用。

护理头发的食物四、延缓头发衰老的食物：取牛舌头100克，加水适量一起用文火煮2小时，使牛含随中的类教蛋白和骨肢原溶解在农汁中，然后过滤浓汁，去除舌头，凉后置于瓷瓶中沉淀。沉淀后的较底一层教性物质，就是能延缓头发衰老的食品。每天作位料进食，具有健发强身之功效，能延缓头发衰老。

以上是北京京城皮肤医院为您介绍的护理头发的食物，保护头发不仅仅在于饮食，还应该注意休息，不要有心理压力，也要注意少抽烟喝酒。身体健康头发才能健康。如有问题可拨打电话　　010-64888999预约专家。