脱发的危害比较严重，尤其对于外观的影响更是巨大。饮食可以改善身体情况，也可以治疗疾病。对于脱发来说，食物可以治疗，也可以起到预防的效果。为了避免现在越来越常见的脱发现象，下面请北京京城皮肤医院讲解一下预防脱发的食物有哪些吧。

预防脱发食物一：补充维生素E

维生素E是可以抵抗毛发衰老的，而且还能增加*分裂，导致毛发生长健康。包含维生素E的食物有：鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等等。

预防脱发食物二：补充碘质

头发需要碘的补充，碘的作用是使头发的光泽与甲状腺的作用，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

预防脱发食物三：补充铁质

多年治疗经验证明，发现经常掉发的人体内往往缺乏铁元素。铁质丰富的食物，可以多吃一些黄豆、黑豆、蛋类、鲤鱼、胡萝卜、马铃薯等等。

预防脱发食物四：补充植物蛋白

头发较主要的组成元素就是蛋白质，如果大量缺乏蛋白质元素，很容易会导致头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

以上是北京京城皮肤医院为您介绍的防止脱发的食物，如果有的我问题需要预约，欢迎拨打电话或挂号。