吃什么能淡斑?脸上有斑非常影响肌肤的美观，使得肌肤暗沉无光让人看起来非常老气，因此很多女士都会想尽办法去除脸上的斑，北京京城皮肤医院的专家认为斑也分先天还是后天的，如果是先天就需要借助美容技术去除，后天的斑除了依靠食物来调节内分泌还要养成良好的习惯和正确保养意识。

吃什么能淡斑?北京京城皮肤医院专家认为除了依靠食物来淡化斑痕，像多吃富含维生素的食物，多吃食物纤维丰富的牛肉等;多食贝壳类和甲壳类都是不错的选择，除了做好饮食方面还要做到以下的护理措施：

其一点，做好防晒措施，淡化斑：北京京城皮肤医院专家认为色斑是较怕日晒的，要知道日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成，因此必须做好防晒护理。夏季日晒充足，色斑活动频繁，斑点数目增多，色加深，损害变大;冬季日晒较少，斑点数目减少，色变淡，损害缩小。由此可知日晒是色斑发生的一必需因素，所以患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。

第二点，避免何种辐射刺激肌肤：包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。

第三点，避免长期使用磨砂类产品：使用后皮肤看似非常柔嫩，其实已经破坏了规范的**道保护屏障“角质层”，角质层虽然是俗称的死皮，但是其较大的作用有两个，**：保护皮肤不宜失去水分和外界侵害;第二：具有吸收水分的作用

第四点，及时排除体内毒素保持肠胃畅通：要知道社会环境变差，人们生活压力增大精神紧张，使得体内毒素增多，这些毒素会在体内堆积而出现色斑，很多人都在用洗肠的方法来清毒，这么做也确实会起到一定的美容效果，让皮肤变得透明而有光泽，不过多吃水果和摄入足够的水分也是洗肠子较好的方法。

对于比较严重的斑或者遗传斑，可以借助激光去除斑的方法：主要的原理是，激光治疗仪器所发射的激光能为顺利地穿透病损上的皮肤，进入病损部位。并对病损部位的色素进行治疗。激光祛斑只是作用于色素颗粒，对正常的皮肤不会造成损伤。从上解决了以往去除雀斑方式的弊端。一般来讲，激光祛雀斑通常进行1—2次治疗后就能看到明显改善的效果。

激光祛除雀斑后，还要做好日后的护理工作：应保持治疗区域的清洁，可用抗生素软膏保护创面，原则上不宜用水擦洗。禁止早期去痂，应任其自行脱落，同时避免阳光曝晒，在痂皮脱落后也可用防晒霜、维生素C等来防止继发性色素的形成。

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这些就是关于吃什么能淡斑的详细描述，没有丑女人只有懒女人，北京京城皮肤医院的专家认为想要留住肌肤不仅仅要做好饮食结构，日常的护理保养都是必须关注的，如果斑痕明显就要借助美容技术，现代技术已经很成熟，只要去正规的医院是不会有后遗症的。如果您还有其它疑问或者不同的地方可以点击预约专家，或者拨打医院热线010-64888999，。

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