扁平苔藓皮损为紫红色多角形扁平丘疹和斑块，好发于手腕、前臂、下肢远端和骶骨前区，是一种不明原因引起的累及皮肤、毛囊、甲、黏膜的慢性炎症性疾病，伴有自觉瘙痒症状。那么预防扁平苔癣的措施具体有哪些?

1、不要将容易刺破口腔的食物或其他物品放入口腔，不要食用刺激性的食物，不能食用白酒、辣椒、醋、烫食等，以免刺激粘膜，定期检查口腔粘膜。

2、预防扁平苔藓，就要合理饮食。均衡营养摄入，避免吃各种刺激性的食物，就像是白酒、辣椒、醋、烫食等，都要适度，尽量不吃，宜多吃蔬菜、水果和豆制品，禁忌烫食，避免对口腔黏膜的刺激，口腔扁平苔藓不要吃火锅。

3、扁平苔藓的发生常与忧郁悲伤，喜怒无常、情志不畅有关，预防扁平苔藓，就要保持舒畅的心情，乐观的生活态度，良好的情绪这样才有利于疾病的恢复和身体健康。

温馨提示：注意建立良好的口腔卫生习惯，饭后要记得漱口，早晚刷牙，生活保持规律，早睡早起，不要熬夜，保持充足的睡眠时间。