日光性皮炎是一种过敏反应性皮肤病，正常皮肤经紫外线辐射使 内多种细胞释放组胺、5-羟色胺、激肽等炎症介质，使 内血管扩张、渗透性增加，春夏季节日晒数小时至十余小时后，在曝光部位出现境界清楚的红斑，鲜红色，有严重瘙痒感，那日光性皮炎如何避免发病?下面是对这个问题做的详细介绍。

1、做好防晒措施：预防日光性皮炎，要在上午10时到下午2时日光照射强时尽量避免户外活动或减少活动时间;避免日光曝晒，外出时注意防护，如撑伞、戴宽边帽、穿长袖衣服;若在户外，建议常规应用日光保护因子(SPF)15以上的遮光剂

2、调整自己的饮食习惯：对于饮食，需要提醒的是，很多蔬菜和水果里面都有“光感因子”，过多的食用这些食物，就会导致我们的皮肤对阳光特别的敏感，容易会导致患上日光性皮炎。含有光感因子的食物包括苋菜、油菜、马齿苋、芹菜、茄子等。

3、增强皮肤抵抗力：积参加户外运动，适度的运动和照射阳光，可提供皮肤对阳光的适应度及抵抗力。

温馨提示：日光性皮炎治疗起来并不复杂，患者只要早发现，早确诊，早治疗和选择正规专业的皮肤病医院进行治疗，经常参加户外锻炼，使皮肤产生黑色素，以增强皮肤对日光敏感性较强的病人，应尽量避免日光曝晒，避免食用含有光敏物质的蔬菜，使这些光感物质在体内的浓度逐步降低，以起到预防作用。