日照性皮炎即日光性皮炎，又称日晒伤或晒斑，为正常皮肤经暴晒后产生的一种急性炎症反应，表现为红斑、水肿、水疱和色素沉着、脱屑。本病春末夏初多见，好发于儿童、妇女、滑雪者及水面工作者，其反应的强度与光线强弱、照射时间、个体肤色、体质、种族等有关。那么我们应该怎样来预防日光性皮炎的出现呢，下面我们请北京京城皮肤医院的专家给大家讲解一下。

专家指出：

1、加强皮肤营养，平时多食新鲜果蔬，适量吃点脂肪，以使皮肤的足够弹性，增强皮肤的抗皱活力，维生素C和B12能阻止和减弱对紫外光的敏感，并增加黑色素的消退，且可恢复皮肤的弹性。

2、皮肤按摩 ，适当进行皮肤按摩，按摩可增加皮肤组织的新陈代谢功能，并可增强皮肤对黑色素沉着的抵抗能力，使皮肤充满青春活力。

3、日常生活调理也不可忽视，尤其是皮肌炎，如尽量避免日光直接照射，外出时带帽子、手套、长袖衣服或打伞等。

4、一定注意尽量穿着宽松、透气的衣物，让皮肤可以自由的呼吸。 穿着丝质的睡衣已减少摩擦。

温馨提示：在日常的饮食上也有有所注意，不要吃生冷、辛辣的刺激性食物，这段时间 是吃清淡的食物为主，多喝水，多吃蔬菜还有水果，补充维生素。