雀斑，生活中多见，指发于颜面等处并散布在脸上的黑褐色的斑点，病因多为遗传倾向，常染色体显性遗传，鼻与两颊周围常见，大小如同针尖至米粒大，直径一般在2毫米以下，呈淡褐色至深褐色不等，分布数量少者几十个，多者成百，对形象危害很大，那患上了雀斑应该怎么办才好?下面是对这个问题做的详细介绍。

专家指出：

1、远离辐射：雀斑患者应该远离辐射，如玻壳显示屏、荧光灯、x光机、紫外线照射仪等，都要远离，尽量不要长时间呆在电脑前。

2、注意饮食：雀斑患者在饮食方面要避免吃一些刺激性的食物，比如咖啡、辣椒、芥末、浓茶、可乐等，这些食物长期的使用会使我们皮肤中的黑色素增加，从而导致雀斑的发生。所以为了表明雀斑的复发，要避免这些食物的食用。

3、使充足的睡眠：雀斑患者每天要使充足的睡眠，劳累会导致皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，那时皮肤将无法取得充足的养分，角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。

4、注意化妆品使用：平时在使用化妆品的时候，不要使用劣质的化妆品，对于含有铅、酸的护肤品要避免，否则长期的使用会形成色素的堆积，因此我们要选择适合自己的化妆品。

温馨提示：雀斑对外在形象影响很大，建议尽早到正规的皮肤专科医院就诊，保持良好的情绪。精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用，注意休息和使充足的睡眠，多喝水，使电脑屏幕的清洁，在下班之后要勤洗我们的脸部。