说起雀斑，相信大家都不陌生，我们经常可以看多很多人的脸上出现密密麻麻的斑点，其病因多为遗传倾向，常染色体显性遗传，日晒是皮疹发生的重要因素，发生影响着大家的外貌形象，还会给患者的心理造成压力，那如何预防雀斑才比较好?下面是对这个问题做的详细介绍。

专家指出：

1、预防雀斑要注意防晒。日晒会增加黑色素活性，导致身体表皮基底层黑素含量变多，进而在皮肤上出现色斑。夏季日晒过多，颜色也会因为日晒而加深，损害变大，所以雀斑患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。

2、日常使睡眠时间，使充足的睡眠，每天在晚上11点之前进入睡眠，使有8小时的睡眠时间，戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。同时注意避免吃刺激性的食物。

3、预防雀斑需注意饮食，戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。避免食用刺激性的食物，刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。

4、想要预防雀斑，慎用各种有创伤性的治疗。包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质，否则容易造成毁容，热刺激是黑色素形成的原因之一，要注意隔热。

温馨提示：如果发现患有雀斑，请及时到正规的皮肤专科医院就诊，千万不能自行涂抹药物，需要注意的一点是，治疗都不能，需要严格防晒，多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。