雀斑是一种皮肤疾病的名称，系指发于颜面等处散在黑褐色斑点。好发于面部，特别是鼻部和两颊，可累及颈、肩、手背等暴露部位，非暴露部位无皮疹。损害为浅褐或暗褐色针头大小到绿豆大斑疹，圆形、卵圆形或不规则。那么怎样才能防止雀斑的发生，下面我们请北京京城皮肤医院的专家给大家讲解一下。

专家指出：

1、注意休息和使充足的睡眠，戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等;睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。

2、多喝水、多吃水果和蔬菜，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。避免食刺激性的食物，刺激性的食物易使皮肤老化，尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。

3、防晒!非常重要。因为色斑 害怕日晒，日光的曝晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑并使其加剧。

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温馨提示：养成科学的生活习惯不吸烟，少饮酒。少吃刺激性过强、甜腻和油炸食物，多吃新鲜蔬菜和水果、更多详情请拨打预约预约挂号电话：010-64888999。

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