雀斑是一种皮肤疾病的名称，系指发于颜面等处散在黑褐色斑点。俗称雀子斑。多在3～5岁左右出现皮损，女性较多。其数目随年龄增长而逐渐增加。好发于面部，特别是鼻部和两颊，可累及颈、肩、手背等暴露部位，非暴露部位无皮疹。那么护理雀斑需要用什么样的方法，下面我们请北京京城皮肤医院的专家给大家讲解一下。

专家指出：

1、首要的工作是做好防晒工作，尤其是现在处于换季阶段，再过段时间就是夏天了，平时太阳过于猛烈的时候记得打太阳伞。在生活和工作中要注意对于电磁辐射的防御。

2、要调整生活习惯，戒烟酒，不要熬夜，注意休息和使充足的睡眠，睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。

3、不要吃颜色过深的食物和有感光性的食物，用大量感光食物后，持续遇见阳光就会形成黑斑，如田螺、荠菜、油菜、菠菜等。

4、调养身体，内分泌失调和营养的不均衡都会导致雀斑的形成，平时要注意调养身体，多吃有营养成分，对美容有利的食品。

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温馨提示：在生活中远离一切不良习惯，比如抽烟、喝酒和熬夜。平时要记住多喝水，并且少吃刺激性食物。更多详情请拨打预约预约挂号电话：010-64888999。

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