雀斑患者中女性比较多，高发部位是面部，一般出现在暴露在外的部位，发病会出现褐色斑疹，形状不固定，有时是圆形有时是椭圆形，针头大小到绿豆大，孤立不相互融合，发病初期出现的斑点数量比较少，夏季经过强烈的日晒，皮疹颜色加深，那日常预防雀斑的注意事项是哪些，请看下文的详细介绍。

日常生活中预防雀斑的注意事项：

1、可从身体内部着手对面部斑点进行预防，可多食用含维生素c的蔬果，因为维生素c不仅能够抑制黑色素的生成，而且还具有氧化还原作用，大量的维生素c可使颜色较深的氧化型色素渐渐还原到浅色甚至无色状态。

2、注意饮食的搭配，含高感光物质的蔬菜，如芹菜、胡萝卜、香菜等，好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。

3、面部斑点多的女性，特别要注意经期中的保养。在这段时期多吃些有助于排出子宫内瘀血的食物，帮助子宫的机能运转正常，而且能增加血液，不会给肝脏增加负担、皮肤也不会出现斑点。

4、生活中尽量“隔热”， 夏日外出打太阳伞、戴遮阳帽，做完饭后清洗面部和手臂，尤其注意清洗被热油溅到的部位，烫油易造成**性的黄褐斑，对中老年人尤为重要，所以应立即用凉水冲洗干净。

5、每天要使充足的睡眠，劳累会导致皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，那时皮肤将无法取得充足的养分;角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。

6、选择适当的护肤品，不使用劣质化妆品，因其所含色素防腐剂，能与汗水相混合，侵入皮肤内层，加速面部斑点的产生。

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以上是专家对雀斑的相关解析，患者朋友如果想 的了解所患疾病相关信息，或是想就医就诊，欢迎拨打预约热线：010-64888999，优先挂号，无需排队。祝您身体健康!

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