雀斑是一种皮肤疾病的名称，系指发于颜面等处散在黑褐色斑点。好发于面部，特别是鼻部和两颊，可累及颈、肩、手背等暴露部位，非暴露部位无皮疹。那么长有雀斑护理的方法有哪些呢，下面我们请北京京城皮肤医院的专家给大家讲解一下。

专家指出：

1、首要的工作是做好防晒工作，尤其是现在处于换季阶段，再过段时间就是夏天了，平时太阳过于猛烈的时候记得打太阳伞。在生活和工作中要注意对于电磁辐射的防御。

2、在生活中远离一切不良习惯，比如抽烟、喝酒和熬夜。平时要记住多喝水，并且少吃刺激性食物。

3、形成科学合理的作息时间，使八小时睡眠，让肌肤也能够有足够的时间来休息和自我修复。养出早睡早起的习惯，晚上一定要使在11：30之前入睡。

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温馨提示：多喝水、多吃含有维生素C和E的新鲜蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。忌吃光敏性的食物和药物，如补骨脂素，甲氧补骨脂等。更多详情请拨打预约预约挂号电话：010-64888999。