雀斑是一种皮肤疾病的名称，系指发于颜面等处散在黑褐色斑点。俗称雀子斑。多在3～5岁左右出现皮损，女性较多。损害为浅褐或暗褐色针头大小到绿豆大斑疹，圆形、卵圆形或不规则。散在或群集分布，孤立不融合。无自觉症状。那么怎样做才能预防雀斑的出现呢，下面我们请北京京城皮肤医院的专家给大家讲解一下。

专家指出：

1、注意休息和使充足的睡眠，戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等;睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。

2、多喝水、多吃水果和蔬菜，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。避免食刺激性的食物，刺激性的食物易使皮肤老化，尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。

3、防晒!非常重要。因为色斑 害怕日晒，日光的曝晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑并使其加剧。

>>>>线上预约，方便快捷<<<<

温馨提示：保持良好情绪。避免长期过度的精神紧张。精神焕发则皮肤好，情绪不好则反之。更多详请拨打预约预约挂号电话：010-64888999。