雀斑护理常识。对于爱美者来说，脸上长雀斑是一件让人非常苦恼的事情，很多青年男女都会有雀斑，在平时的生活中，需要特别的注意。下面北京皮肤病医院专家介绍一下雀斑的护理常识。

多喝水、多吃蔬菜和水果。西红柿、黄瓜、草莓、桃等，有利于去黄褐斑。防止电离辐射，包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、x光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致黄褐斑加重。

防晒，日光的暴晒或x线、紫外线的照射过多皆可促发黄褐斑，并使其加剧。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，黄褐斑形成。由此可知日晒是黄褐斑发生的一必需因素，所以患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。

注意饮食和睡眠，睡眠与饮食对黄褐斑的皮肤很重要,特别是睡眠,哪怕闭目养神10分钟也好,只有在不缺氧、不缺水的情况下,皮肤才会光彩照人，同时要多喝水、多喝汤。选择适当的护肤品,许多黄褐斑病人有外用劣质、过期、刺激性化妆品的历史。黄褐斑的病人要慎用化妆品,不能厚涂化妆品以掩盖黄褐斑,这会使黄褐斑加重。