雀斑系指发于颜面等处散在黑褐色斑点。好发于面部，特别是鼻部和两颊，可累及颈、肩、手背等暴露部位，非暴露部位无皮疹。夏季经日晒后皮疹颜色加深、数目增多，冬季则减轻或消失。那么我们应该怎样预防雀斑的发生呢，下面我们请北京京城皮肤医院的专家给大家讲解一下能够预防雀斑的方法。

专家指出：

1、防晒是非常重要，因为色斑 害怕日晒，日光的曝晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑并使其加剧。

2、注意休息和使充足的睡眠，戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等;睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。

3、多喝水、多吃水果和蔬菜，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。避免食刺激性的食物，刺激性的食物易使皮肤老化，尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。

4、保持良好情绪。避免长期过度的精神紧张。精神焕发则皮肤好，情绪不好则反之。

5、防止各种电离辐射!包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。

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温馨提示：在户外要避免阳光和紫外线照射。如果长时间在太阳下活动，应戴上阔边帽和墨镜，以避免阳光的直射，并且在脸上涂上防晒霜可避免皮肤晒黑。详情请拨打预约预约挂号电话：010-64888999。