雀斑吃哪些食物比较好?雀斑在夏季很常见，因为光照因素，也是会诱发雀斑的症状的。雀斑患者很多，其中易发人群以女性为主,严重影响到患者的外表形象。专家介绍，饮食因素对雀斑有一定的影响，健康的饮食有利于雀斑的治疗。那么，雀斑吃哪些食物比较好?下面一起来看看北京京城皮肤医院专家的介绍吧。

雀斑吃哪些食物比较好？

雀斑患者可以多吃一些富含维生素C的食物，比如西红柿、黄瓜、柠檬、胡萝卜等，这是由于西红柿中含有丰富的维生素C，因为维生素C可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，并且可以减少黑色素的形成，可以减淡雀斑的症状，因此雀斑患者多吃西红柿是很好的。

食物注意神经饮食的搭配，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，较好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。黄瓜中可含有丰富的钾盐以及胡萝卜素以及维生素C、维生素B1，还有就是维生素B2、糖类以及蛋白质等多种营养成分。人们经常食用黄瓜粥可以减少雀斑，并且具有美白皮肤的效果。

柠檬中含有丰富的维生素C、钙、磷、铁以及B族维生素等，因此人们常饮柠檬汁的话，可以达到白嫩皮肤，淡化面部雀斑的功效。还有就是胡萝卜具有滑润、强健皮肤的作用，能的改善皮肤粗糙及雀斑。

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