生活中怎么样淡化雀斑?年龄的增长、环境的污染，体内毒素的堆积、阳光直射等，其实都是会导致女性在生活之中长出雀斑的，长出雀斑之后自然对女性的美丽是具有很大的影响的，那么生活中怎么样淡化雀斑呢?下面来看看北京京城皮肤医院的详细介绍。

生活中怎么样淡化雀斑

1、拒绝日光照射：强烈的阳光照射，会使皮肤内的黑色素明显的显露出来，在皮肤表面形成色斑，所以一定要注意避免强烈阳光的直接照射，夏天出门，出来涂防晒霜之外，还有带防晒伞或防晒帽等，将自己的皮肤包裹严实。

2、不吃会增加皮肤黑色素的食物：比如酱油等，在做菜的时候添加要适量，过多的酱油会增加皮肤中黑色素含量，增加雀斑的生长几率。

3、多食用淡斑美白的水果：比如柠檬，苹果，胡萝卜等，另外纯牛奶的祛斑效果也是比较好的，可以适当增加摄入量，不管怎么说，自然美白总比医学手段要好一些。

4、注意多多的休息：注意休息和使充足的睡眠，早睡早起，养成良好的生活习惯。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤发黄变黑。

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