很多女性朋友在面部发现斑点，颜色是褐色或淡黑色，这就是黄褐斑，生活中常见的一种皮肤病，主要的患病人群是女性，是一种发生在面部的色素沉着，有遗传的倾向，严重影响患者的外在形象，那黄褐斑要怎样才能预防?下面是对这个问题做的详细介绍。

专家指出：

1、内调外治：一些身体内部因素导致的黄褐斑，比如说肝病、肾病、血液病、营养不良或内分泌功能紊乱，如卵巢肿瘤、子宫肌瘤、月经不调等，患者因针对性的治疗。

2、调整饮食：在生活当中应该要多吃一些新鲜的水果、蔬菜来进行预防，这样水果蔬菜可以包括芹菜、菠菜、黄花菜、西红柿、苹果、梨、西瓜等，注意补充维生素，可以抑制黄褐斑的形成。少吃辛辣和刺激性的食物，如辣椒之类的食品，或者是咖啡、可可、葱蒜等食物。

3、慎用化妆品：已患黄褐斑的病人要慎用化妆品，不能厚涂化妆品以掩盖黄褐斑，这会使黄褐斑加重。避免阳光直接照射皮肤，外出做好防晒措施，戴上帽子。

4、正确清洁皮肤：当脸上出现黄褐斑时，日常洗脸时，要在洗脸水中加1-2汤匙的食醋，这对病情有缓解作用，并且做到不用刺激性强的香皂洗脸。

温馨提示：黄褐斑对外在形象影响很大，建议尽早到正规的医院就诊，注意休息，避免熬夜精神紧张，外出应做好防晒措施，慎用各种化妆品。注意调节情志，保持愉快的心情，要保持充足的睡眠。