说起黄褐斑，相信大家都不陌生，这在生活中多见，也称为肝斑，表现为黄褐色的斑点，常对称分布于颧颊部，也可累及眶周、前额、上唇和鼻部，比较明显，对患者的外在形象影响很大，需尽快摆脱，那黄褐斑患者饮食上要注意什么?下面是对这个问题做的详细介绍。

专家指出：

1、黄褐斑患者要多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等，不要吃辛辣刺激性的食物，以及油腻的食物。

2、日常我们常吃的西红柿是有保养皮肤、减少雀斑的功效。男女都适合食用，它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的武器，因此黄褐斑患者要多吃西红柿。

3、在我们吃饭时蔬菜含有丰富的维生素C，非常有消褪色素作用，冬瓜、丝瓜，妊娠期的妇女们要多多食用，还具有美白的效果，因此黄褐斑患者要多吃不同种类的蔬菜。

4、黄褐斑患者可以多吃柠檬，柠檬是抗斑美容的水果，柠檬中所含的枸橼酸能防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

5、牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。因此黄褐斑患者也可以多喝牛奶。

温馨提示：不幸患上黄褐斑，建议尽早到正规的皮肤专科医院就诊，避免盲目就诊，戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等，注意休息和使充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。