很多女性朋友在面部发现斑点，颜色是褐色或淡黑色，这就是黄褐斑，是一种发生在面部的色素沉着，有遗传的倾向，不会危害到患者的身体健康，但却会对患者的外在容貌产生很大的影响，甚至会危及患者的婚姻，因此需远离，那黄褐斑的预防措施具体是什么?下面是对这个问题做的详细介绍。

专家指出：

1、做好防晒：避免阳光直接照射皮肤，外出做好防晒措施，戴上帽子。

2、注意饮食：多吃西红柿，这是因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，对黄褐斑的减轻有帮助。还要多吃含蛋白质和鲷较高的食物，比如说蛋、乳、瘦肉、豆制品等。含铜较丰富的食物有肝、肾、硬果类、葡萄干、干豆等。

3、慎用化妆品：已患黄褐斑的病人要慎用化妆品，不能厚涂化妆品以掩盖黄褐斑，这会使黄褐斑加重。

4、调节精神：黄褐斑发病还和精神因素有关系，如果为此苦恼，反而会加重病情。所以要精神愉快，心情开朗。

5、内调外治：一些身体内部因素导致的黄褐斑，比如说肝病、肾病、血液病、营养不良或内分泌功能紊乱，如卵巢肿瘤、子宫肌瘤、月经不调等，患者因针对性的治疗。

6、正确清洁皮肤：当脸上出现黄褐斑时，日常洗脸时，要在洗脸水中加1-2汤匙的食醋，这对病情有缓解作用，并且做到不用刺激性强的香皂洗脸。

温馨提示：黄褐斑对外在形象影响很大，建议尽早到正规的医院就诊，注意休息，避免熬夜精神紧张，保持充足的睡眠时间。