几种面部黄褐斑的预防方法。黄褐斑是一种对女性患者影响很大的疾病，大多数患者自己不清楚长斑的原因，导致黄褐斑的原因有很多，做好预防工作非常地重要，下面北京皮肤病医院专家介绍一下几种面部黄褐斑的预防方法。

首先平时要有一个良好的心情。因为长期的精神紧张和压抑会使得黄褐斑呈爆发性增长。所以平时要注意缓解不良的情绪，没事儿的时候多出去和朋友玩玩儿，别老把自己闷在家里。

再就是多吃含有维生素的瓜果蔬菜。像白菜、黄瓜、萝卜这一些类型的可以多吃一些。同时，如果有朋友便秘的话可以多吃一些香蕉，不仅能解决便秘问题，还可以阻止色素沉淀形成黄褐斑。

多多锻炼身体，提高自身力。如果自己的体质比较虚弱的话，体内就非常容易积累起来毒素，不止如此，色素难以排尽，所以我们可以早晚出去散散步或者跑跑步，或者去健身房锻炼一下。只有身体健康，皮肤才会好。

烟酒之类的要尽量少碰，更年期的女性有时候心情不好会借酒消愁，这是不可取的，这对身体不好，黄褐斑在这个时候也非常容易趁虚而入。注意劳逸结合，不要给自己太大的压力，养成良好的生活习惯。

如果不想跑步的话，可以去跳跳广场舞，不仅能锻炼自己的身体提高力，也会使自己的心情得到愉悦，有助于预防黄褐斑。

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