怎样才能预防黄褐斑?黄褐斑属于一种常见的皮肤疾病，也称肝斑，为面部的黄褐色色素沉着。出现这种疾病之后，会带来很多的伤害，造成不良的后果，平时生活中应该注意预防，避免紫外线照射，影响到患者的皮肤健康，那么，我们就让北京皮肤病医院的专家来详细介绍一下在日常生活中我们怎样才能预防黄褐斑?

一、避免日晒：由于色斑 怕的就是日晒。日晒会使黑色素活性增加导致表皮基底层黑素含量增加，色斑形成。在炎热的夏季日晒非常充足，色斑的活动就会更频繁，斑点的数目就会增加的更多，颜色更深，损害变大，冬季日晒较少，斑点数目也会相对的减少，色变淡，损害缩小。由此可见日晒是色斑发生的一必需因素，所以患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。

二、防止各种电离辐射!其中包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果导致黄褐斑加重。

三、不能使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”，由于副作用太多!可以造成很多的副作用!甚至会导致严重毁容

四、戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。

五、平时要多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。

六、保持良好的情绪。精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。

七、避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮肤老化。特别是可乐、浓茶、咖啡、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。

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要想远离这种疾病，平时生活中应该保持好的心态，这种疾病也跟精神因素有很大的关系，大家应该注意防治工作，而且，也要注意良好的休息，生活要有规律，多吃一些新鲜水果和蔬菜。若您还有什么地方不是特别明白的话，可拨打我们的健康热线：010-64888999，说明具体的情况后，为您预约!