如何预防更年期的黄褐斑?从黄褐斑的好发人群来看，多数都是四十岁左右更年期的女士，这主要是由于更年期的女性朋友由于身体的内分泌失调情况的发生，导致了黄褐斑形成。那么，如何预防更年期的黄褐斑呢?让我们一起来听听北京京城皮肤医院黄褐斑专家对此的介绍。

如何预防更年期的黄褐斑

如何预防更年期的黄褐斑?据京城皮肤医院黄褐斑介绍：女性随着年龄的增长，在进入更年期后，情绪就容易焦虑，长时间得不到排解就会由内表现出来，造成更年期黄褐斑;预防更年期黄褐斑要做到以下几点：

1、不要长时间在阳光下曝晒，外出时应戴遮阳帽或打伞。推荐阅读：怎样去除黄褐斑

2、保持精神愉快，多运动，但要注意劳逸结合；合理睡眠、少饮酒。

3、积治疗慢性肝肾疾病、纠正月经不调，调节内分泌功能障碍等。

4、少食辛辣等刺激性食物：咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒、浓茶等。多吃新鲜水果蔬菜，尤其富含维生素C、维生素E的水果蔬菜。

5、如果怀疑黄褐斑是某些药物及化妆品引起的，应该停用，观察黄褐斑是否有加重，较好是能够找到导致黄褐斑的具体成分，以后可避免使用含有此成分的药物及化妆品。

京城温馨提示：黄褐斑患者多无自觉症状；患者在生活中要养成好的习惯，并且要做好积的治疗。但是患者一定要谨慎选择正规而专业的皮肤病医院，预约电话010-64888999!