脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发。那么,脱发患者应该怎么办呢，下面我们请北京京城皮肤医院的专家给大家讲解一下。

1、尽量注意不要长时间的呆在电脑或电视前，如果是工作需要，一定要注意休息。一定要及时的缓解精神上的压力及紧张情绪，保持良好的情绪。

2、面对现实中的各压力，可以选择环境调节、自我鼓励、语言调节、注意力转移、能量发泄等方法，化解各种不良情绪，使自己保持精神愉悦。

3、使充足的睡眠。不论工作有多紧张，每日8小时的睡眠是必不可少的，而且要尽量使睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。

4、长期过量食用高糖、高脂肪、辛辣食物，以及过量饮酒，容易妨碍准确性生长，甚至诱发脱发。而富含多种维生素、矿物质和 蛋白质的蔬菜、水果、水产品等食物，则有助维持人体血液中的酸碱度，增加秀发生长。

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温馨提示：一般情况下，在电脑前每工作半小时，就应暂时休息片刻，可以离开电脑屏幕，向远处眺望几分钟，转动转动头颈，或者干脆闭目几分钟。更多详情请拨打预约预约挂号电话：010-64888999。

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