正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落。脱发患者应多喝生水或含有丰富铁质的食品，那么想要预防脱发的出现应该怎么做，下面我们请北京京城皮肤医院的专家给大家讲解一下。

专家指出：

1、合理饮食：脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。

2、梳头:每日早、中、晚梳头10次.可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养.梳头时 用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，免得损伤发质。

3、洗发：洗发可除去灰尘、止头痒，有益于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4~7次为宜. 不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用 洗发液水,不宜用脱脂性较强的洗发剂.洗发时应边擦边搓边按摩.洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉， 让头发自然风干。

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温馨提示：精神压抑越深，脱发、白发就越快，平常生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可减少精神紧张感。更多详情请拨打预约预约挂号电话：010-64888999。

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