有一头健康的头发，能给自己带来不少的自信，同时也是自己身体健康的表现。如果说身体不健康的话，在头发上就有可能表现出来了。有时候一些人会有脱发的现象，通常就是身体出现问题了，这时候就要注意一下调养了。那么脱发患者饮食注意事项是什么呢?下面就有请北京京城皮肤医院介绍一下吧。

脱发患者饮食注意事项

在平时的饮食补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可增加血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

贝类中含有丰富的锌，可以帮助*再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长至关重要。牛肉含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛肉也有助于头发健康。

柑橘类水果中的维生素C有助身体 地吸收铁，同时其在胶原合成中非常重要，可起到增加头发生长的作用。还要注意补充多元营养。鸡蛋不仅是蛋白质的良好来源，同时也含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

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上面就是告诉大家脱发患者饮食注意事项，希望大家能够好好的了解上面的知识，同时一定要注意好自己的饮食问题，不能够长期营养不良，较后希望大家有问题一定要预约专家。

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