秋季天气逐渐干燥，头发变得蓬松，易于脱落，这对头发是一大考验。这时不宜烫发、染发。要经常按摩头皮，使头部肌肉松弛，增加血液循环，加速毛发生长，注意合理的营养摄入，多吃蛋白质，维生素，少吃刺激性食物，保持良好的情绪，不用或少用电热吹风或其它整发剂。接下来就跟随北京京城皮肤医院一起了解一下护发相关内容。

一、秋天不宜频繁洗头

在秋季的时候，头发分泌的油脂相对较少，频繁洗头会让头皮的油脂太少，不能保护头皮，防止灰尘等脏东西对毛囊的伤害，虽然头皮分泌的油脂常常会让我们的头发变得粘腻，但是我们不能否认它又是一次很好的保护隔离膜，保护我们的头发。频繁洗头可能会造成头发脱落等问题。头发特别油腻的人，可以适当增加洗发次数，但如果不是户外工作者或有特殊清洁需要的人，尽量不要天天洗头，秋冬季可3-4天洗一次头。

二、梳头、吹发要恰当

干燥的秋季头发比较毛躁，不容易梳，所以过多的梳头，使得头发的毛鳞片受损，使得头发失去光泽和变得粗糙。而且梳头使用的梳子要干净清洁，否则梳子上的脏东西会粘附在头发上，不利于头发的健康，另外，梳子的材质也应该谨慎选择。洗完头发后要先用干毛巾将湿头发擦干，一定要用干毛巾用轻压的方式将水份挤干，才可以使用吹风机，尽量缩短吹风机使用时间，而且头发吹风机之间的距离较好拿开一些，较好在保持一定的距离。

三、注意护发饮食

头发的健康源自毛囊，毛囊的健康需要多种营养。蛋白质、维生素A、维生素B族、脂肪酸、钙、铁、锌等能增加头发生长，平时可补充豆类、谷物、鱼类、水果。切忌饮食偏咸偏辣偏甜。多吃核桃、黑米、花生、杏仁等富含蛋白质和铁质的的食物，核桃仁中所含维生素E，可使*免受自由基的氧化损害，像用核桃仁和粳米熬成核桃粥就是不错的美发的食物。多吃碱性蔬菜，补充维生素E等都能防护头发。

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通过上文秋季如何预防脱发的具体介绍，大家对脱发有了一定的了解。生活中如果出现脱发的症状，一定要及时的治疗，建议较好是去一家正规的医院进行治疗，做到早发现，早诊断，早治疗，也祝大家早日康复。如果大家还有什么疑问没有解决的话，可以预约我院专家，预约电话：010-64888999。

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