青春痘即痤疮，俗称粉刺、暗疮、黑头，脓包，中医古代称面疮，酒刺，是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病，好发于青少年，好发于面部及上胸背部，对患者外在形象的影响很大，进而对心理影响很大，那怎么做才能预防青春痘出现?下面是对这个问题做的详细介绍。

专家指出：

1、快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘。爱吃宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，会引来痘痘，因此不要吃零食，均衡饮食，建议摄取均衡饮食，一些油腻、辛辣、高热量的食物尽量避免。多食用一些瓜果蔬菜，保持通便。

2、别情不自禁用手摸脸。这往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，长出恼人的痘痘。

3、吸烟饮酒的人数却没由于吸烟和饮酒的危害而减少，吸烟饮酒对人的危害不仅仅是危害患者的呼吸系统，也会使青春痘患者的病情加重，所以建议忌烟忌酒，多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜。

4、若遇面部尘埃、油脂较多，应及时用温水冲洗。被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。阳光的曝晒是 的消毒，紫外线具有杀死细菌的效果。

5、注意放松自己的情绪，合理安排作息，使充足的睡眠，适度运动可增加新陈代谢，对身体及肌肤都有良好效果。

温馨提示：要预防青春痘还应留意要多做一些运动，这样可以加快血液循环，及时排除人们体内的废物，使皮肤保持毛孔通畅，随后及时加以清洗，同时一旦发现就请及时到正规的皮肤专科医院就诊治疗。