青春痘，是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病，好发于青少年,青春期后往往能自然减轻或。青春痘的发生主要与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等因素密切相关，且会留下痘坑痘印，加大危害，因此要及时治疗，做好护理，那青春痘应该怎么科学护理?下面是对这个问题做的详细介绍。

专家指出：

1、睡眠充足，睡得不好油脂会分泌得更多，因而痘痘也长得更多，脸色也会灰沉沉的。所以不要熬夜，睡眠要够，保持充足的睡眠时间。

2、少吃点容易色素沉淀的东西，比如在长痘痘的时候饮食就清淡一些少吃点酱油，以免痘痘的颜色会加重，这样很不好看还很可能在痘痘消掉之后那里的皮肤的肤色会重一些。饮食要清淡，多吃新鲜的水果和蔬菜。

3、不要弄破，不管是挑破的，用手抠破的都不行，这样是很容易长痘印的，我们知道青春痘只是一时的，如果长了痘印很可能就会伴随很长的时间，所以要对脸上的痘痘格外保护好不要弄破了。

4、心情放松，紧张、烦燥同样会使油脂分泌增加，所以心情不愉快尤如落井下石般，青春痘会长得更多。

5、正确清洗面部，每日一到两次温水洗脸，清洁皮肤，忌用手挤压或搔抓皮损。

温馨提示：不仅仅是长痘痘的时候，平时也要尽量少吃一些辛辣油腻的食物，特别是在青春期很容易就冒痘痘，还有不要熬夜，发现痘痘，及时到正规的医院治疗。