平时脸上长痘痘该怎么护理呢?你是不是过足“火锅瘾”之后，第二天早上面部开始冒出许多小痘痘呢?下面请北京京城皮肤医院的医生为大家详细的介绍一下日常生活中科学护理痘痘的方法，希望对大家起到很好的指导作用!

科学战痘的方法

一、多吃一些自然不含人工添加物的食用品，植物纤维的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜，由于吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力，当然均衡的饮食也很重要。

二、无论多忙，较晚在11点睡觉。肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，把你的生理时钟调对时间，才不会拥痘自怜。

三、清洁面部是科学战痘的**步，但一天早晚两次清洁就够了。假如过度清洗，会将皮肤上的保护油脂完全洗往，造成皮肤太过干燥，对于肌肤有很大的伤害，或许会感染细菌，不可不留意。

四、使用具有防止紫外线的粉底，并且记得睡前务必基本卸妆，否则油脂会堵塞毛孔。

五、别不由自主用手摸脸。这往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘。头发的不洁有时也轻易刺激脸部肌肤，长出恼人的痘痘。

六、被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。阳光的爆晒是较好的消毒，紫外线具有杀死细菌的效果。

七、适度运动可增加新陈代谢，对身体及肌肤都有良好效果，天天3分钟的体操，是避免长痘的秘诀!

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温馨提示：对于面部的痘痘，较忌讳的就是自行盲目的使用一些祛痘产品，因为大多数产品含有激素，长期使用下去的话，会使肌肤变得愈加敏感，甚至出现激素依赖性皮炎，到时候再治疗起来就比较困难了。如果您还有哪些地方不是特别清楚的话，可拨打我们的健康热线：010-64888999，由客服为您预约相关疾病问题，根据您的情况给予专业的个性化的指导意见，并严格保密。