痤疮有很多致病因素，内分泌失调就是常见的一种，当由于内分泌失调而导致痤疮时，除了通过饮食、药物调理来使内分泌水平恢复正常外，还需要通过一些护理手段使痘痘尽快消退并。下面一起了解一下，长痘痘怎么调理?

长痘痘怎么调理

一、注意饮食：饮食多粗纤维以增加肠胃蠕动，加快代谢，使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。饮食多锌：锌可增加抵抗力，增加伤口愈合，含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。饮食多维他命：维他命A对肌肤有再生作用。含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。

二、注意日常清洁：要掌握正确的洗脸方式，不要蒸脸，选择适合自己的保养品及化妆品，仔细清洁脸部角落，不要用毛巾大力揉搓脸部，洗脸时注意不要挤压痘痘。不能过度清洁皮肤。卸妆、洁面必须分别进行。

三、日常注意事项：早睡早起，生活规律，使充分睡眠和良好的心情。饮食清淡并使营养摄取均衡，树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快。

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以上就是长痘痘怎么调理的介绍，相信大家应该都有所了解了。提醒，青春痘患者不要轻视疾病，它严重影响患者的外观，只有及时进行正规科学的治疗，加上日常护理，才能治疗青春痘。

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