恐怕谁都不会喜欢满脸的痘痘，一旦得了青春痘，无论用再好的化妆品也都是徒劳，反而可能会加重痘痘的症状。虽然说青春痘是青春的象征，但是实在是太有违个人的形象，还是要在日常生活中多加注意，远离青春痘为好。青春痘患者饮食搭配，我们就听一听北京京城皮肤医院是这么说的吧。

青春痘患者饮食搭配

一、多锌：锌可增加抵抗力，增加伤口愈合，含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

二、多维他命：维他命A对肌肤有再生作用。含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝藏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6，则可参与代谢蛋白质，以及增加脂肪代谢，平复暗疮。维他命C能修复被暗疮损伤的组织，吃新鲜蔬果就可吸收到。维他命E的美容作用更不用说了。

三、多粗纤维：它增加肠胃蠕动，加快代谢，使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。

四、少肥甘厚味：如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富食物。

五、少辛辣腥臊：辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。而腥臊则容易起过敏反应，令患暗疮的皮肤恶化。

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其实想要摆脱青春痘，不妨在平时的饮食上下下功夫，相信很快会果。虽然零食美味，但是里面有非常多的添加剂，而且很多都是油炸食品，经常食用当然会青春痘不断。所以大家一定要注意，治疗青春痘，从饮食开始。

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