生活中怎么做可以预防痤疮?痤疮是青春期时的高发皮肤病，因为好发于青少年，因此也叫青春痘，生活中有许多的俊男美女们都因此病的发生而苦恼，可是却不知道做些什么可以减少发病率。那么，生活中怎么做可以预防痤疮呢?下面请北京京城皮肤医院介绍。

生活中怎么做可以预防痤疮

痤疮的病因有很多，要预防痤疮的发生就要知道痤疮是什么原因引起的，这样才能有针对性的做好预防，避免痤疮的发生。

痤疮的发生与内分泌和毛孔堵塞有很大的关系，内分泌失调是导致痤疮发生的首要原因，而毛孔堵塞是痤疮发病的原因。青少年是痤疮的高发人群，因为青春期是雄性激素分泌相对较高的阶段，雄性激素奉对皮脂腺造成刺激作用，使皮脂分泌过多，引起毛孔堵塞，长时间堆积在一起，会造成炎症的发生，为痤疮杆菌的生活提供了无氧环境，使痤疮杆菌迅速繁殖，引起粉刺，导致痤疮的发生。

生活中预防痤疮要注意及时护理内分泌，尤其是青少年朋友们，要注意防止内分泌失调的情况发生，部分女生朋友生理期前长青春痘就是因为内分泌失调而引起的，因此，平时要注意及时调理内分泌，防止痤疮的发生。

生活中预防痤疮要注意的事项：

首先，要养成良好的生活习惯，不要经常熬夜，熬夜会影响器官的正常排毒，给器官造成负担，引起内分泌失调，皮肤的正常新陈代谢也会受到阻碍，导致抵抗能力下降，使痤疮发病。不吃辛辣、刺激的食物，以免上火，多吃清淡的食物，多喝水，不吃夜宵，防止发生便秘，要保持大便通畅，防止毒素累积。

其次，要保持良好心情状态，许多疾病都是因为不良情绪造成的，乐观、愉快的心态可以预防多种疾病的发生，不要给自己太大的压力，学会劳逸结合，不要产生心理负担，过大的压力、负担与过度疲劳都会影响到内分泌与生理平衡。

较后，预防痤疮要注意良好的个人卫生习惯，容易与皮肤接触的衣服、床单、枕巾等应该定期进行清洗，并放到阳光下照射，杀死细菌，防止造成感染，不要经常用手摸脸，防止手的的细菌感染面部皮肤引起痤疮。

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