现在人们的生活节奏越来越快，人们承受的压力也就越来越大，致使不少人头部出现斑秃现象，这不仅影响人们的外观，还给人的心里带来了一定的阴影，.那么,如何让斑秃远离我们呢?下面北京京城皮肤医院医院专家给大家介绍几种方法，希望能对您有所帮助。

1.生活要有规律。在日常生活中，要有合理的作息时间，不要过度的工作，使足够的睡眠。

2.良好的心态。不要由于某些事情，情绪波动起伏很大，要学会稳定自己的兴许，不要过度的焦虑。

3.避免对身体有害的物质。比如：对于男性来说，烟和酒的伤害有时是致命的，抽烟会造成头皮的毛细血管收缩，对头发的生长发育引起负面的影响;喝酒也必需节制，尤其是烫热的白酒，更容易使头皮产生湿气和热气，进而造成脱发。

4.合理的饮食。平常要多食蔬菜水果与五谷类食物。假如食用的蔬菜比较少，则会引起便秘，进而使身体内的毒素增加，降低血液质量，较后影响到头发的健康。

5.选择合适的护发品进行保养。想要预防斑秃，就要形成较好的头部保养习惯。平常要勤洗头，2至5日就要洗一回，保持头皮清洁。洗发时尽可能选择温和的洗发剂，减少对头皮的刺激。洗发时还可边搓边进行按摩，增进头部血液循环。日常生活中，梳头时要选择木梳或者是猪鬃头刷，少用锦纶梳子，避免产生静电、刺激头皮。

6.长期戴 帽的工人要注意给头部通风。在工地上干活的工人师傅们，为了 起见，常常带上 帽，一般一戴就是一天，这个时候必须要注意给您的头发通通风，别闷着头发。头发是不耐闷热的，尤其是发际处长时间受到帽子或者头盔的压迫，会造成毛孔肌肉松弛，进而造成脱发。

7.斑秃属于慢性疾病。大多数都能自愈，所以患者不要有过多的心里负担，有时也会反复发作，而新生长的头发大都纤细柔软，呈灰白色，类似毳毛，以后逐渐变粗变黑，较后恢复正常。患者应该减少思想负担，树立治疗的信心。

以上就是北京京城皮肤医院的详细讲解，希望对您以后的日常生活有一定的帮助，如果您在以后的生活中发现了类似斑秃的症状，可以及时来我院诊断和治疗。