脱发是一种常见的病因很多的疾病，正因为如此，脱发患者往往不知道自己是因为什么而产生的脱发。再加上脱发对外观影响很大，人们自然会有比较重的心理负担。如果本来不清楚自己脱发的原因而继续做相应的错误，导致脱发不断加重。为了避免脱发的加重，我们应该从饮食方面入手进行护理。下面请北京京城皮肤医院讲解一下脱发的饮食吧。

脱发饮食护理1. 补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。 5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，增加*分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

脱发饮食护理2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

脱发饮食护理3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

脱发饮食护理4.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

北京京城皮肤医院提醒脱发患者，对于淀粉、糖类、蛋白质和各种维生素的补充，是特别需要注意的，它们是人类较基本较主要的营养源。如果对脱发护理有疑问，可拨打电话010-64888999与专家进行交流。

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