脱发是城市中的人们常见的现象。过去，脱发的人象征这学问高，但是现在，脱发的人数却增加，越来越多的人因为脱发而心理产生巨大压力。要改善这种情况实属不易。既然这样我们应该在日常生活中就注意脱发的预防。下面就请北京京城皮肤医院介绍一下预防脱发的食物都有哪些吧。

预防脱发的食物一：牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

预防脱发的食物二：贝类增加*再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助*再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。

预防脱发的食物三：葡萄干增加头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可增加血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

预防脱发的食物四：柑橘增加胶原合成。柑橘类水果中的维C，有助身体 地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到增加头发生长的作用。

以上就是北京京城皮肤医院为您介绍的预防脱发的食物，如果您需要了解更多关于脱发预防的信息，可预约专家，预约方法分为挂号和电话预约两种。预约方法包括电话预约和挂号。电话号码：010-64888999