脱发是我国常见的疾病之一，这和遗传、压力等众多因素有直接的关系。而出现脱发后是否及时治疗关系着脱发能否。而除了用药物以外，日常的护理注意事项也是必不可少的。下面就请北京京城皮肤医院直接介绍一下脱发的自我治疗和护理方法吧。

脱发自我治疗方法一、注意饮食

一日三餐注意营养搭配，尽量吃新鲜的食物，腌制煎炸的食物少吃，对一些蔬菜尽量保持原汁原味，保留它的营养价值。食养关键在于饮食有节，先食疗、后药饵，多讲究食常宜早，晚食不宜迟，夜食反多损的原则。根据各自的体质，结合中医食补，可以搞一些药膳。但每个人的身体状况不一样，不要盲目跟从。

脱发自我治疗方法二、正确的运动

选择正确，贵在持之以恒。运动是很重要的，越是工作繁忙越是应该注意锻炼身体，保重身体是较重要的。如果运动量不足、时间不充裕，可以选择羽毛球、乒乓球等，也可以选择更方便的散步以及慢跑。专注的运动，可以排除其他心理的影响，达到良好的锻炼效果。

脱发自我治疗方法三、注意心理调节

在这个竞争激烈的社会基本做到心态平和是很难的，但我们可以去适应，减少不愉快的事情发生。平时有什么心事我都是尽量及时排遣，不让它过久地放在心上，或者约几个好友聊聊天，也不失为是一种很好的发泄方式。

以上是北京京城皮肤医院为您介绍的自我治疗脱发的方法，如果您有关于脱发治疗的问题，可以直接拨打电话010-64888999向专家提出。