硬皮病就是皮肤变硬的疾病，是一种全身性结缔组织病，病因与遗传和异常有关，多发于育龄妇女，有报道矿工和接触硅的工人得硬皮病的病人较多，面部表现具有特征性的面具样改变，缺乏表情、皱纹减少，眼睑活动受限，张口困难，危害很大，那怎样避免患上硬皮病?下面是对这个问题做的详细介绍。

专家指出：

1、想要预防硬皮病，还要注意早睡、早起，休息不足，保持充足的睡眠时间，要适当午睡，使下午保持精力充沛。还要注意要避免过度紧张，使充足的睡眠，不可以用冷水和强碱性肥皂洗手或洗脚。

2、硬皮病病人初期经常出现雷诺现象，预防硬皮病，这些病人要避免精神紧张或者过度疲劳，注意劳逸结合，在秋冬季节要注意根据天气的变化及时增减衣服，避免冷空气直接刺激皮肤。

3、想要预防硬皮病，要多食含纤维的食物，增加蔬菜、水果和谷类食物在膳食中的比例，控制膳食中脂肪的摄入量，要吃一些柔软、易消化食物，避免食用生、冷、硬及油腻食物。控制膳食中盐腌、烟熏和碳烤的食物，不吃霉变和变质的食物。

4、想要预防硬皮病，还要经常参加体育锻炼，这样有利于增强机体的力，但是要尽量避免疲劳过度，平时还要注意预防感冒，因为感冒会使机体力下降，导致病情发生。

温馨提示：如果皮肤上出现疑似硬皮病的症状，需尽早到正规的皮肤医院检查和祛除，注意保暖，减少感冒，外出时需带口罩，少去公共场所，避免外部环境引发肺部感染，加重病情。