黄褐斑如何饮食呢?在日常生活中，有意识的多吃一些食品，是有助于黄褐斑的治疗的。地做好黄褐斑的防治措施，虽然不能够让它*减少，却也能够抑制黄褐斑的再次扩散，甚至能够使黄褐斑色素变浅。那么，黄褐斑如何饮食呢?我们一起看一下以下有关的介绍信息。

黄褐斑患者宜多吃的食物

黄褐斑患者应该多吃一些富含维生素C和维生素E的食物。

富含维生素C的食物

1、 猕猴桃：猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中富含的维生素C能够地抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，能够使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，控制黑色素的形成，防止黑色素沉淀，保持皮肤白皙有光泽。

2、 西红柿：西红柿具有保养皮肤、减少雀斑的功效。它富含的西红柿红素、维生素C都可抑制黑色素的形成。而且经常吃西红柿可以地减少黑色素的形成。

3、 柠檬：柠檬可以抗斑美容。柠檬中含有的枸椽酸能够防止色素沉着。使用柠檬酸制成的沐浴乳洗澡可以使皮肤滋润有光泽。

4、 各种新鲜蔬菜：有好多蔬菜中含有丰富的维生素C，它具有消退色素作用，而且具有美白功效。

富含维生素E的食物

1、黄豆：大豆中含有的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不但可以抑制皮肤衰老，还能防止黑色素沉着。

2、牛奶：牛奶能够改善皮肤*的活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤的弹性，刺激皮肤新陈代谢以保持皮肤润泽细嫩。

以上是关于黄褐斑如何饮食呢的问题的介绍，如果您有疑惑的地方，您可以电话预约，预约电话：010-64888999.

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