预防雀斑你知道多少?雀斑是一种不痛不痒，但却严重危害容貌美观，出现在脸部黄褐色点状色素沉着的色斑，好发于两颊，鼻部，眼睑部位，与家族遗传性，日照时间过长等分不开。那么，预防雀斑你知道多少呢?下面就看看北京京城皮肤医院的详细介绍。

预防雀斑你知道多少

怎么预防雀斑?

1、做好皮肤保湿和防晒工作。保湿和防晒是护肤的**步，也是预防雀斑的好方法，以免被紫外线照射引起黑色素沉淀，诱发色斑的发生。

2、养成良好的作息规律。经常熬夜加班，玩电脑，玩手机等睡眠不足，容易引起内分泌紊乱，新陈代谢异常等，诱发色斑，皱纹，皮肤暗黄等皮肤问题的发生，所以要养成良好的作息规律。

3、保持轻松愉快的心情。情绪波动大，易爆易怒，心情低落，烦躁不安等，这些也是诱发雀斑的原因，而积乐观的心态，则能很好预防色斑，预防雀斑。

4、吃些富含维生素C的食物。如苹果、鲜枣、橘子、西红柿、萝卜汁、土豆、甘薯、草莓、菠萝等蔬果中就富含维生素C，维生素C能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤内深色氧化型色素还原成浅色还原型色素，从而抑制色素形成和慢性沉积，是预防雀斑的好方法。

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温馨提醒：上面的文章就是对“预防雀斑你知道多少”的介绍，希望大家在看了之后有所了解。如果大家还有其他关于雀斑的疑问可以挂我们的专家号，或者是拨打我们的热线电话：010-64888999。

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