脱发严重怎么办? 每天早晨起床面对镜子中的自己，看着头顶的上的头发又少了一些，心里真的不是滋味，虽然很多患者嘴上不说，但是心理的压力还是蛮大的。对于出现脱发的问题，我们是否忽视了自身的一些不良的习惯，如饮食不规律、熬夜、心情焦躁呢。养成良好的生活习惯，有利于防止脱发。

脱发严重怎么办

脱发严重怎么办?北京京城皮肤医院为大家详细介绍：

一、使充足的睡眠 充足的睡眠可以增加皮肤及附属毛发正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。　　建议：每天睡眠不少于6个小时，中午可适当休息10～30分钟，养成定时睡眠的习惯。

二、注意饮食营养 常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品。同时，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

三、保持心理健康 每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。建议：男性经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可减少当天的精神疲劳。女性，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。

四、勤洗头及梳头 夏季可以每周三至七次，冬季可以每周一至三次，洗头时水温不要超过40度，与体温37度接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂易使头发干燥、头皮坏死。　　建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性规范洗发剂，或根据自己的发质选用。使用梳子较理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，能按摩头皮，增加血液循环。

五、避免过多的损害 染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害。吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮;染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯;建议：染发、烫发间隔时间至少3～6个月。

北京京城皮肤医院汇集医学人才组成医疗技术骨干，真正做到了常见病不马虎、疑难症有绝活的“专科专病专治”的诊疗模式。为进一步推进我国医疗体制改革和医患关系的和谐发展，医院秉承“人文医疗”的理念，让就诊者不再有对看病有繁琐和恐惧的感觉，全程导医服务细致温馨，体现浓郁人文关怀，让患者放心就医。

>>更详细的内容，点击预约挂号 <<

专家提示：及早就医，及早 。就医请选择正规、专业的医院，以免耽误您的病情。我院开通网上预约挂号系统，患者只要点击挂号或拨打预约电话：010-64888999!只需短短几十秒钟就可以轻松挂上专家号，预约，而且省去了看病排队的麻烦。

推荐阅读：

产后脱发吃什么好

脂溢性脱发怎么应对

北京治疗脱发哪个医院好