大部分男性在25岁前就开始出现脱发的现象，现今三十岁左右的青年人成为脱发主力军，且年龄在逐渐的降低。那么，平时我们应该注意些什么，该如何预防脱发呢?

该如何防止脱发

1.减少精神压抑感

精神状态不稳定，焦虑不安会导致脱发疾病出现，情绪压抑越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。

2.多食蔬菜防止便秘

要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

3.不用尼龙梳子和头刷

因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，增加血液循环。洗头的间隔好是2-5天。

4.不用脱脂性强或碱性洗发剂

这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性规范洗发剂，或根据自己的发质选用。白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。

5.注意帽子、头盔的通风

头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。所以应搞好帽子，头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔。

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头发脱落与环境也有一定的关系，夏季阳光强烈，紫外线直射头部，就会对头部皮肤造成很大的刺激，造成头发的损伤脱落，所以在夏季，应像保护皮肤不引起晒斑那样，脱发的危害很大，非常影响形象与美观，积治疗很重要，如果您还有什么地方不明白的，或者还想了解其他方面的皮肤病，您可以网上预约挂号，也可以随时拨打我们的热线电话：010-64888999，我们将一一为您详细的服务，帮您远离疾病的困扰。

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