吃什么防脱发?对于脱发这一现象，想必大家应该都是再清楚不过了，可能有很多都在为怎么防止脱发的发生而烦恼，但是，其实防止脱发的方法有很多，其中比较简单的一种就是饮食，大家平时只要多在饮食上下点功夫，那么脱发自然就能够得到的预防。那么吃什么防脱发?北京京城皮肤医院脱发 中心的介绍说。

吃什么防脱发

吃什么防脱发?专家说，以下几种食物可以的防止脱发：

1、鸡蛋：多吃一些鸡蛋可以补充多元营养，鸡蛋中的蛋白质是非常丰富的。不仅如此，鸡蛋中的也有几种矿物质，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

2、豆类：多数的豆类纸牌中也同样含有高蛋白，其中较为好的就是黑豆中有很多都是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。

3、柑橘：柑橘中的维生素C也是非常多的，对铁的吸收也是非有帮助的，同时，其在胶原质的生长中非常重要，对头发的生长也是很重要的。

4、葡萄干：葡萄干中有丰富的铁质，可以增加血液循环，有利于血色素的产生，同时还可以将营养送至头发，头发的生长也因此得到更大的动力。推荐阅读：脱发吃什么好 

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以上就是介绍的防止脱发的一些食物，希望对大家有所帮助。经过专家这么一说，相信大家应该都有所了解了吧。专家提示：其实预防脱发的食物还有很多，只要大家多补充一些头发生长的营养元素，那么就能的防止脱发的产生，同时还能使身体得到更多的营养，更加的健康。

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