时间:2010年06月23日点击数:次发布来源:北京京城皮肤医院
1.用手碰脸是一大禁忌。是细菌在脸上传播的途径,促使痤疮产生也就成了顺其自然之事。头发不干净也会导致面部肌肤受到感染,长出痘痘。
2.能够与皮肤直接接触的物品一定要保持清洁,例如被单、床单、枕套、毛巾等物品的清洁工作一定要做好。洗后较好能够在阳光下曝晒,这是较好的的途径,紫外线是能够杀死细菌的。
3甜食对痘痘的产生也是也起到一定的决定性因素。糖分多及碳水化合物多的蛋糕点心是青春痘重要培育基地。花生等坚果类也应尽量少吃。
4.运动,经常进行锻炼是可以增加新陈代谢的,保持身材的同时,还有利于身体健康。
5.快餐、零食这些垃圾食品类的东西,较好就不要吃了,容易导致便秘;宵夜对肠胃不好,容易引发痘痘。
6.日常饮食较好是以规范无添加的食物为主,蔬菜水果以及酸奶都是很好的选择;红萝卜、菠菜、椰花菜这类蔬菜都是可以增强机体抵抗力的,当然较好还是保持均衡的饮食。
7.尽量减少压力,压力会使皮脂分泌旺盛,产生过多油脂分泌,堵塞毛孔,愉悦的心情能治百病。
8.熬夜是一大禁忌, 11点前一定要上床睡觉。肌肤新陈代谢,肝胆排毒的时间是由晚上11点到半夜三点之间进行,这段时间一定要保持良好的睡眠状态。
9.洗脸时控痘的**步。过度清洗,容易把皮肤上的保护油脂洗去,导致皮肤过于干燥,会给皮肤造成很大的伤害,过少清洗就会导致细菌感染,病菌堵塞毛孔。
10. 粉底要使用UV防晒,可防止紫外线,睡前一定要*卸妆,避免油脂堵塞毛孔,引发痤疮。