怎么样才能防止脱发出现?较近今年脱发的发病率越来越高，很多然都出现了脱发，脱发不仅影响了外形美观，还影响了正常的生活。想要拥有一头美丽的头发，就需要注意生活中的预防。那么，怎么样才能防止脱发出现?我们一起看看以下几点介绍脱发的预防。

怎么样才能防止脱发出现

1.适度洗发：洗发太勤或者太少都不利于头发的生长，比较合适的时间是每周两到三次，洗发水温以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能增加头皮血液循环;洗发剂要选用无刺激性的。洗发后，较好让头发自然干，如果使用吹风机，要注意风的温度不能太高，风过热会破坏毛发组织，损伤头皮。经常梳头，既能去除头屑，增加头发的光泽，又能按摩头皮，增加血液循环，增强发根部的血液供应和营养。

2.减少烫发染发：经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。

3.避免暴晒：日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。

4.不可以长久戴帽：长时间戴帽子、头盔容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔压迫，易毛孔松弛，引起脱发，所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。

5.合理饮食：男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。油炸食品不要常吃。

6.放松心态：脱发年轻化与压力过大、睡眠不充分密不可分。压力大，长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差，会加重脱发。放松心态，提高睡眠质量有助于改善脱发状况。

综上对于怎么样才能防止脱发出现的叙述，您应该对脱发的预防有一定的了解，若有不明白的地方，您可以电话预约我们的专家，预约电话：010-64888999.

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