新鲜蔬菜和水果已成为公认的较好的防癌食物，每天至少摄取5份蔬菜和水果，就可降低20 的患癌症的风险。

生活的一些水果包括橘子、草莓、橙子、苹果、哈密瓜、西瓜、柠檬、葡萄、菠萝、猕猴桃等对预防癌症更是有较好的 ，具有其它食物不可代替的好处，因此大家平时可多吃这些水果，可预防多种疾病，

调查表明，柑橘类水果中含有丰富的*类黄酮，有利于增强人体皮肤、肺、胃肠道和肝脏中某些酶的活力，帮助将脂溶性的致癌物质转化为水溶性的，使其不易被吸收而排出体外。同时，它们可增强人体对重要抗癌物质即维生素C的吸收能力。维生素C可，阻止强致癌物质亚硝胺的形成，其它水果如苹果、西瓜等也有不同的抗癌作用，因此大家平时多吃水果可预防基地*癌的发生，祝大家身体健康!

--------推荐阅读---------　　

1、预防基底*癌的饮食原则

2、基底*癌预防措施有哪些